13 fordele for kroppen under faste

Latin honning butik rivera tyggegummi honning ramadan faste

Hvert år faster en milliard muslimer rundt om i verden i måneden Ramadan.

At gå uden mad og vand fra daggry til solnedgang i en måned bringer flere fysiologiske ændringer i kroppen.

Faste giver 13 fordele for kroppen

En undersøgelse fra maj 2015 fra King Saud University i Saudi-Arabien fandt følgende 13 fordele for kroppen under faste

1. Øger røde blodlegemer (RBC'er), som øger energiniveauet

2. Øger hvide blodlegemer (WBC), som forhindrer sygdom

3. Øger blodpladetallet, hvilket fremmer reparation

4. Øger HDL "gode" kolesterol i blodet

5. Nedsætter LDL "dårlige" kolesterol i blodet

6. Reducerer triglyceridfedtstoffer i blodet

7. Reducerer kropsvægten, i gennemsnit 2 kg i løbet af måneden

8. Reducerer taljeomkredsen

9. Reducerer body mass index (BMI)

Body mass index diagram

10. Reducerer blodsukkerniveauet

11. Reducerer det systoliske og diastoliske blodtryk

12. Reducerer pro-inflammatoriske cytokiner IL-1β, IL-6 som reducerer inflammation, ødelæggelse af kropsvæv og risiko for feber

13. Reducerer tumornekrosefaktor (TNF) α, som er årsagen til mange alvorlige sygdomme i kroppen

Hvad skal man spise i slutningen af ​​en faste

Den mad og drikke, som en fastende person indtager i slutningen af ​​en lang faste, bestemmer, hvor meget gavn kroppen får ved at faste.

Leveren og fordøjelsessystemet har hvilet hele dagen under en faste. Overbelastning med mad og drikke med højt indhold af forarbejdet sukker, fedt og krydderier kan forstyrre kroppen og forårsage fordøjelsesbesvær, halsbrand og træghed.

Ernæringseksperter anbefaler en balance mellem fødevarer med højt GI og lavt GI i slutningen af ​​en faste, med flere fødevarer med lavt GI.

Fødevarer med højt GI (sukker, kager, kiks osv.) øger blodsukkerniveauet hurtigere end fødevarer med lavt GI (grøntsager, fuldkorn, fuldkorn). Fødevarer med højt GI forårsager, hvad der almindeligvis er kendt som et "sukkersus".

Latin honning butik hvid fløjl mesquite honning ramadan faste

Rå økologisk honningvand er en ideel måde at genopbygge en fastende krop af følgende tre grunde:

1. Rå økologisk honningvand indeholder naturlige sukkerarter, som ikke forårsager sukkersus

økologisk honning har et lavere GI end kommerciel supermarkedshonning, fordi den indeholder naturlige sukkerarter.

Det naturlige sukker i rå honningvand giver energi til en fastende krop, men uden bivirkninger forbundet med forarbejdede sukkerarter som findes i slik, kunstige frugtdrikke og kager.

En diæt med lavt GI fremmer fedtforbrændingen i kroppen.

Latin honning butik rød gumbo limbo honning ramadan faste

2. Rå økologisk honningvand oversvømmer den tomme krop med vitaminer, mineraler, levende næringsstoffer, enzymer og probiotiske "gode" bakterier.

Disse levende næringsstoffer kommer ind i fordøjelsessystemet og hjælper med at afgifte det af ufordøjet mad.

3. Rå økologisk honningvand oversvømmer maven med et klæbrigt stof, der hjælper med fordøjelsen

Oversvømmer kroppen med rå økologisk honningvand, før du spiser et måltid i slutningen af ​​en lang faste, primer kroppen og hjælper den med at fordøje den mad, der er ved at komme ind i den.

Sådan laver du rå økologisk honning vand?

Du skal blot tage en teskefuld rå honning og blande den i et glas koldt eller varmt vand til en forfriskende, naturlig drink.

Honningerne fra vores sortiment, som vi anbefaler i en fasteperiode, er 20+ aktiv rå økologisk kaffebønnehonning, 10+ aktiv rå økologisk appelsinblomsthonning, Rå økologisk regnskovshonning og Rå økologisk pink litchihonning.

Dette skyldes deres høje indhold af fordøjelsesenzymer, milde sødme og behagelige smag i en drink.  

 

Referencer:
1. Meo og Hassan, King Saud University, Saudi-Arabien, Fysiologiske ændringer under faste i ramadanen, rejse. pma, 65(5 suppl 1): s6-s14, maj 2015 

Efterlad en kommentar

Bemærk venligst, kommentarer skal godkendes, før de offentliggøres