Fører depression til dårlige spisevaner eller fører dårlige spisevaner til depression?
Hvorfor siger videnskabsmænd, at stress er en vigtig risikofaktor for irritabel tyktarm (IBS)?
En universitetsundersøgelse i Belgien fra 2019 viste, at deprimerede mennesker havde en stigning i tarmbakterier forbundet med inflammatoriske tarmtilstande såsom Crohns sygdom.
Kan en sund kost hjælpe med at lindre symptomerne på dårlig mental sundhed?
I 1910 var Dr. George Porter Phillips den første moderne læge, der opdagede sammenhængen mellem sunde tarmbakterier og humør.
Han fandt ud af, at mange af hans patienter, der led af depression, også led af svær forstoppelse sammen med skøre negle, mat hår og en bleg teint.
Det var almindeligt antaget, at depressionen var årsagen til alle disse fysiske helbredsproblemer. Men Dr. Phillips spekulerede på, om det modsatte kunne være sandt.
Var det muligt at forbedre hans patienters humør ved at ændre deres kost? Han besluttede at teste sin teori på 18 af sine patienter blot ved at ændre deres kost.
Phillips introducerede fødevarer i sine patienters kost, som indeholdt de "tarmvenlige" lactobacillus-bakterier. Resultaterne var utrolige.
11 af hans patienter blev fuldstændig helbredt, og yderligere to forbedrede sig markant. Phillips offentliggjorde sine resultater i 1910 i British Journal of Psychiatry i et papir med titlen Behandling af melankoli [en form for svær depression] af mælkesyrebacillen.
Han beskrev, hvordan lactobacillus-bakterien gavnede hans patienter: "(a) Ved at mindske mængden af toksiner, der absorberes fra tarmkanalen; (b) ved at fremme en hurtig og nem assimilering af fødemateriale."
Phillips patienter mistede gradvist deres depression, fik energi og deres led blev mere smidige.
Fire år senere i 1914 skrev New Yorks patolog Dr. Bond Stow også om denne konstant kamp mellem "gode" og "dårlige" bakterier i tarmen.
Rådnende "dårlige" bakterier i tarmen førte til "fedt ånde, kulde, klamme, fugtige hænder og fødder, hovedpine, luft i maven, diarré og meget mere.
At oversvømme fordøjelsessystemet med en konstant daglig tilførsel af gode "venlige" tarmbakterier var den eneste måde at bekæmpe den destruktive effekt, som usunde tarmbakterier havde på kroppen.
Der er en række fødevarer, som du kan indføre i din kost for at øge mængden af gode tarmbakterier i din krop. En af disse er rå upasteuriseret honning.
I 2015 gennemførte professor Patricia Conway fra University of New South Wales, Australien, en videnskabelig undersøgelse, som konkluderede, at rå honning førte til en signifikant stigning i gode tarmbakterier og et fald i skadelige tarmbakterier i fordøjelsessystemet.
"Niveauet af gode bakterier faldt, når deltagerne holdt op med at tage honningen i en periode," tilføjede hun.
I modsætning til kommercielt forarbejdet supermarkedshonning er råhonning et levende stof, levende med levende næringsstoffer, bakterier og mikroorganismer, som fortsætter med at gavne kroppen længe efter, at den er spist.
De to honninger fra vores sortiment, som vi anbefaler for at øge mængden af sunde tarmbakterier i din krop, er 10+ Aktiv rå økologisk appelsinblomsthonning fra Mexico og Rå økologisk Rivera Gum Honning fra Uruguay.
En teskefuld honning blandet i et glas koldt eller varmt (ikke varmt) vand og drukket på tom mave om morgenen 30 minutter før morgenmaden er den mest effektive måde at tage rå honning til helbredende formål.
Rivera Gum er en af verdens reneste eukalyptushonning. En undersøgelse fra 2007 ved University of Reading, Storbritannien, viste, at eukalyptushonning indeholdt et betydeligt antal præbiotika, som øger gode tarmbakterier.
80 kommentarer
qXEmdajltZvQPi
dBtHPIvsLcYSnrX
PXByNYnOtpiKhMU
bBgZTdHXNmYSGopa
UcIlMKWXabpiEvex