Hvordan man bruger honning til ibs
Hvad er ibs?
IBS står for Irritable Bowel Syndrome. Det er en mave-tarm lidelse, der påvirker omkring 20 % af mennesker, hvoraf to tredjedele er kvinder. Det kan forårsage symptomer som kramper, oppustethed, diarré og forstoppelse... Der findes mange forskellige behandlinger til irritabel tyktarm (IBS), men et naturligt middel, der har vist sig at være effektivt, er rå økologisk honning.
Den nøjagtige årsag til IBS er ikke kendt, men forskere mener, at det er relateret til, hvordan hjernen signalerer musklerne i tyktarmen. Anden forskning har fundet ud af, at kronisk stress, uløste barndomstraumer, dårlig kost og søvn alle kan føre til IBS i voksenalderen.
Hvordan rå økologisk honning kan hjælpe med at reducere ibs
Undersøgelsen udført af forskere ved University of Florida viste, at 22 ud af 30 deltagere, der havde IBS, oplevede lindring af deres symptomer, da de indtog to teskefulde rå økologisk honning dagligt. Det viste sig, at rå økologisk honning reducerede fordøjelsesbesvær, såsom mavesmerter og oppustethed, med 50-70%.
Forskerne i undersøgelsen fandt også, at de, der spiste en spiseskefuld rå økologisk honning hver dag, oplevede en betydelig reduktion af både forstoppelse og diarré sammenlignet med dem, der tog en spiseskefuld rå økologisk melasse i stedet for.
De bemærkede også, at mens begge grupper oplevede lignende reduktioner i mavesmerter, oppustethed, kvalme og luft i luften (gas), oplevede kun dem, der spiste rå organisk honning, en reduktion i afføringsfrekvensen (antallet af gange, de gik på toilettet).
Undersøgelsen var lille, men det er vigtigt at bemærke, at rå økologisk honning produceres helt naturligt - i modsætning til forarbejdet eller pasteuriseret honning, som kan være skadeligt for dit fordøjelsessystem.
Fire ting du kan gøre lige nu for at reducere ibs
Der er fire ting, du kan gøre nu for at reducere symptomerne på IBS. Du vil bemærke resultaterne inden for syv dage:
1. Skift fra ikke-økologisk komælk (som er fuld af hormoner) til økologisk komælk.
2. Spis 100 g økologisk kefir præbiotisk yoghurt tre gange om dagen før hvert måltid.
3. Drik et glas råt økologisk honningvand, før du starter hvert hovedmåltid.
4. Drik to liter frisk vand hver dag.
På længere sigt kan et forløb med fokuseret traumeterapi såsom EMDR til at helbrede uløste traumer være meget effektivt til at reducere eller endda helbrede IBS.
Sådan bruger du rå økologisk honning til ibs
Rå økologisk honning er blevet brugt som et traditionelt middel mod mave-tarmproblemer i århundreder og betragtes som et af naturens mest kraftfulde midler til vedligeholdelse af fordøjelsessundheden.
Fordi rå økologisk honning har et højt sukkerindhold, kan det være med til at berolige maven efter et måltid. Sukkeret og surheden af rå organisk honning menes at hjælpe med at neutralisere syren i din mave, hvilket kan reducere symptomer på IBS.
Med sin mildt søde smag og unikke tekstur kan rå økologisk honning bruges som alternativ til sukker eller kunstige sødestoffer i både desserter og drikkevarer. Ikke kun indeholder det antibakterielle egenskaber (som mange mennesker finder særligt nyttige, når de har at gøre med IBS), men det hjælper også med at lindre en øm mave efter at have spist for meget krydret mad til aftensmaden.
Rå økologisk honning er sund, naturlig præbiotisk. Det betyder, at det giver næring til probiotika (sunde bakterier) i dit fordøjelsessystem, hvilket igen renser de dårlige bakterier ud i dit fordøjelsessystem.
At drikke en teskefuld rå økologisk honning i vand før hvert hovedmåltid får din krop til at føles mere afslappet og hjælper med at reducere symptomer på IBS. Antioxidanterne, der findes i rå økologisk honning, er også kendt for at hjælpe med betændelse i fordøjelsessystemet.
Brug kun ægte honning, ikke falsk honning:
Husk at den honning du bruger skal være ægte honning. Kommercielt forarbejdet billig honning som den, der findes i supermarkeder, har mistet de fleste af sine egenskaber. Det er ikke bedre end sukker i vand, og som sådan gør det faktisk IBS værre.
Brug kun rå økologisk honning. Rå betyder, at honningen er upasteuriseret og ikke er blevet varmebehandlet. Økologisk betyder, at honningen er uafhængigt certificeret til at være fri for kemikalier og antibiotika, der er skadelige for mennesker.
Vi anbefaler, at du tager en skefuld af vores prisvindende antibiotikum af medicinsk kvalitet 20+ aktiv rå økologisk kaffebønnehonning fra mexico blandes i vand før hvert hovedmåltid for at hjælpe med at støtte en sund fordøjelse og reducere IBS-symptomer som oppustethed, luft i maven, mavesmerter og diarré.
Fra vores standardsortiment kan du enten bruge vores Rå økologisk regnskovshonning (Brasilien) eller vores Rå økologisk pink litchihonning (mexico).
