Psykiske problemer er ekstremt almindelige i dag. Cirka 1 ud af 4 mennesker i Storbritannien oplever et psykisk problem hvert år. Mange af dem vil typisk søge kunstig medicin med en lang række bivirkninger, hvilket fører dem ind i en ond cirkel af medicin efter medicinering, og hvert problem bliver erstattet af et andet.
I dagens tempofyldte verden er det vigtigere end nogensinde før at opretholde et godt mentalt helbred. Dagligdagens pres, stress og angst kan påvirke vores velbefindende. Selvom det er vigtigt at konsultere din læge, hvis du oplever alvorlige psykiske problemer, vil vi gerne sikre, at du har nogle naturlige muligheder uden skadelige bivirkninger.
Et studie
I en bemærkelsesværdig undersøgelse offentliggjort i 2018 i tidsskriftet Nutrients undersøgte forskere den potentielle indvirkning af honningforbrug på mental sundhed. Undersøgelsen, med titlen "Effekter af naturligt honningforbrug hos rotter med traumatisk hjerneskade-induceret søvnløshed," fokuserede på rotter med traumatisk hjerneskade-induceret søvnløshed, en tilstand, der ofte fører til søvnforstyrrelser og øget angst. Resultaterne af undersøgelsen var spændende, da rotter, der blev fodret med naturlig honning, viste bemærkelsesværdige forbedringer i deres søvnmønster. De nød ikke kun mere afslappende søvn, men viste også reducerede angstniveauer. Desuden udviste honningfodrede rotter forbedret kognitiv ydeevne sammenlignet med kontrolgrupper. Disse resultater tyder på, at rå organisk honning kan have et løfte i positiv indflydelse på både søvnkvalitet og mentalt velvære, muligvis tilskrevet dens antioxidante og anti-inflammatoriske egenskaber.
Det er vigtigt at bemærke, at selvom denne undersøgelse giver værdifuld indsigt i de potentielle fordele ved honning for mental sundhed, er der behov for yderligere forskning for at etablere en direkte sammenhæng i menneskelige emner. Ikke desto mindre understreger denne forskning potentialet af honning som et naturligt og holistisk element i at fremme mentalt velvære og adressere forhold forbundet med søvnforstyrrelser og angst.
Naturlig afstressende middel
Rå organisk honning indeholder forbindelser som phytonutrients og antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere oxidativt stress i kroppen. Når vores kroppe er under stress, producerer de frie radikaler, der kan skade vores celler og endda påvirke vores mentale velbefindende. Antioxidanterne i honning hjælper med at bekæmpe disse frie radikaler, hvilket potentielt reducerer stresspåvirkningen på vores mentale sundhed.
Humørforbedring
Indtagelse af honning kan have en direkte indflydelse på vores humør. Rå økologisk honning indeholder tryptofan, en aminosyre, der spiller en afgørende rolle i produktionen af serotonin, en neurotransmitter, der regulerer humøret. En tilstrækkelig forsyning af serotonin er afgørende for at opretholde et positivt syn og følelsesmæssig balance. At inkorporere rå økologisk honning i din kost kan hjælpe med at øge serotoninniveauet, hvilket fører til forbedret humør og følelsesmæssigt velvære.
Bedre søvnkvalitet
Søvn er en grundlæggende komponent i mental sundhed, og rå økologisk honning kan spille en rolle i at fremme bedre søvnkvalitet. De naturlige sukkerarter i rå økologisk honning hjælper med at øge insulinniveauet, hvilket igen gør det lettere for tryptofan at komme ind i hjernen. Som tidligere nævnt er tryptofan en forløber for serotonin, som kan omdannes til melatonin - et hormon, der regulerer søvnen. Et varmt glas mælk med en skefuld rå økologisk honning før sengetid er et hævdvundet middel til dem, der søger en afslappende nattesøvn.
Lindring af angst
Angst er en almindelig mental sundhed bekymring, der påvirker millioner af mennesker verden over. Rå økologisk honning kan give en vis lindring på grund af dens beroligende egenskaber. Dets naturlige sukkerarter kan hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauet og forhindre de spidser og nedbrud, der kan forværre angstsymptomer. Desuden kan honningens beroligende og beroligende smag give en følelse af afslapning og komfort i stressede øjeblikke.
Tarm-hjerne forbindelse
Forskning fremhæver i stigende grad sammenhængen mellem tarmsundhed og mentalt velvære. Rå økologisk honning kan understøtte et sundt tarmmikrobiom. Det fungerer som et præbiotikum, der giver næring til gavnlige bakterier i tarmen. Et afbalanceret tarmmikrobiom er blevet forbundet med forbedret humør og reducerede symptomer på depression og angst.
Kognitiv funktion
Honning er ikke kun gavnligt for følelsesmæssigt velvære, men også for kognitiv funktion. Honningens antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber kan hjælpe med at beskytte hjerneceller mod skader og fremme den generelle hjernesundhed. Dette kan resultere i forbedret hukommelse, fokus og mental klarhed.
Konklusion
Selvom rå økologisk honning måske ikke er et vidundermiddel mod mentale sundhedsproblemer, kan det uden tvivl spille en støttende rolle i at fremme følelsesmæssigt velvære. Dens naturlige forbindelser, herunder antioxidanter, tryptofan og præbiotika, tilbyder en række fordele, der kan hjælpe med at reducere stress, forbedre humøret, forbedre søvnen og understøtte den generelle kognitive funktion. Som en del af en holistisk tilgang til mental sundhed kan det være en effektiv tilgang at inkorporere naturlige midler såsom rå økologisk honning, våd cupping og psykoterapier i dit liv. Husk dog, at det er vigtigt at rådføre sig med en sundhedspersonale for personlig vejledning, hvis du har at gøre med alvorlige psykiske problemer.
Brug kun ægte honning, ikke falsk honning:
Husk at den honning du bruger skal være ægte honning. Kommercielt forarbejdet billig honning som den, der findes i supermarkeder, har mistet de fleste af sine egenskaber. Det er ikke bedre end sukker i vand.
Brug kun rå økologisk honning. Rå betyder, at honningen er upasteuriseret og ikke er blevet varmebehandlet. Økologisk betyder, at honningen er uafhængigt certificeret til at være fri for kemikalier og antibiotika, der er skadelige for mennesker.
Vi anbefaler at bruge 15+ AKTIV Rå Økologisk Amazon Jungle Honning fra Brasilien på grund af dens ekstreme renhed, der stammer fra det lyserøde silketræ fra Mimosa kendt som "Lykkens træ" og dets brug gennem tusinder af år som en naturlig beroligende urt.
Et mere overkommeligt alternativ fra samme træ, men med mindre renhed er vores Rå økologisk regnskovshonning fra Brasilien.
