Dårlig kost er en af hovedårsagerne til dårlig hud. Pletter, acne, udslæt, hudorme, pletter... alle er forbundet med diæt på en eller anden måde.
Folk er villige til at bruge hundredvis af pund på de nyeste cremer og hudplejegeler uden at vide, at de kunne få bedre resultater ved blot at foretage et par ændringer i deres kost.
I denne artikel undersøger vi tre fødevarer, der er dårlige for din hud, og alternativer til disse tre fødevarer.
Hvad er sammenhængen mellem kost og hud?
Huden er kroppens største organ. Det er ofte en direkte afspejling af sundheden i din lever og fordøjelsessystem.
Al mad, der kommer ind i fordøjelsessystemet, går først til leveren til forarbejdning. Leveren er som paskontrol ved en grænse. Det bestemmer, hvad der skal ind, og hvad der skal forlade din krop.
En sund lever er afgørende for sund hud. Leveren fjerner toksiner fra din krop, der absorberes gennem mad og drikke. Toksiner er stoffer, der er "giftige" eller skadelige for din krop. Det er ikke meningen, at de skal være i din krop.
Når der er for mange toksiner i din kost, bliver leveren overbelastet og er ikke i stand til at fjerne alle toksinerne.
Når leveren er overbelastet, udstøder kroppen disse toksiner på andre måder, såsom huden, dårlig ånde eller gas.
Der er mange fødevarer, der forbedrer din hud, og mange fødevarer, der skader din hud. Ved at lave små ændringer i din kost kan du forbedre din hud på kun en måned. Hvad mere er, er, at ændringer i din kost er langt billigere end at købe dyre hudplejecremer og toiletartikler.
Her er tre fødevarer, der kan gøre eller ødelægge din hud:
1. Vand
Den største enkeltforbedring, nogen kan gøre for deres hud (og helbred generelt), er simpelthen at drikke mere vand.
Drik mindst 3 liter frisk vand om dagen (12 glas) til inaktive voksne mænd og 2,4 liter (9 glas) til inaktive voksne kvinder. Aktive voksne bør drikke mere, især i varmt vejr.
Kroppen er 70% vand. Vand har den samme effekt til at rense kroppens indre, som det har til at rense kroppens yderside.
Ligesom vand vasker snavs og urenheder væk på huden, hjælper det kroppen med at fjerne giftstoffer.
Når du ikke drikker nok vand, bliver din hud betændt, tør, skællende og kløende.
At drikke mere vand har blandt andet følgende fordele for din hud:
Færre rynker – vand gør huden mere fugtig og elastisk, jo mere elastisk huden jo færre rynker dannes på den, jo mindre hænger den og ældes og jo strammere fremstår den.
Mindre akne - at drikke mere vand krymper dine porer og hjælper huden med at fjerne giftstoffer hurtigere. Voksen acne er en almindelig tilstand, som kan afhjælpes blot ved at drikke mere vand.
Mindre hævet hud - når kroppen er dehydreret, forsøger den at holde på vandet i huden. Dette får huden til at svulme op og se hævet ud. At drikke mere vand reducerer hævelser i huden.
Krymper porerne - at drikke mere vand formindsker hudens porer, så de er mindre tilbøjelige til at blive tilstoppet med olie og snavs, hvilket forårsager pletter.
Husk, at ligesom for lidt vand er skadeligt for kroppen, er for meget vand også skadeligt for kroppen.
2. raffineret sukker og raffinerede kulhydrater
Forarbejdet (hvidt) sukker og raffinerede kulhydrater i kosten er som gift for kroppen. Mange helbredstilstande er forårsaget af en kost med højt sukkerindhold.
Raffinerede kulhydrater er alle de "hvide" ting. Hvidt sukker, hvide ris, hvidt brød, hvid pasta... kulhydrater, hvorfra alle de næringsrige og fibrøse brune stykker er blevet fjernet, så kun de sukkerholdige eller stivelsesholdige bidder er tilbage.
Raffinerede kulhydrater kan reduceres i kosten ved at skære alle de hvide kulhydrater ud og skifte til deres fuldkorns- eller brune udgaver.
At skære hvidt sukker ud af kosten og erstatte det med råt rørsukker eller honning kan vise en forbedring i huden på så lidt som en måned.
Kommercielt forarbejdet supermarkeds "honning" er hovedsagelig sukkersirup, som er giftig for din krop. Rå, certificeret økologisk honning er den reneste og mest naturlige form for honning.
Rå rørsukker er et af de bedste sødestoffer at tilføje til din te eller varme drikke. Det er billigere end rå honning, og det indeholder ikke levende næringsstoffer, der kan blive dræbt ved høje temperaturer.
3. ikke-økologisk mejeri, især mælk
De seneste år er der sket en stigning i mængden af mælkefrie produkter. Mandelmælk, sojamælk, mælkefri dette, mælkefri det.
Mejeri er blevet fjenden i dag, men har du overvejet dette? Folk har spist mejeriprodukter i århundreder, så hvorfor er det først for nylig, at det er blevet et problem og skader kroppen?
Det er ikke mejeri, der er problemet, det er ikke-økologisk mejeri.
Konventionelle mejeriprodukter som mælk, yoghurt, ost og fløde kommer fra køer, der får antibiotika og hormoner. Hvilken effekt tror du, hormoner beregnet til køer vil have på din krop?
Komælk er for eksempel en fantastisk naturlig og nærende drik. Den er fuld af næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Der er ikke noget menneskeskabt alternativ til animalsk mælk.
At tilsætte 1 % forarbejdede sojabønner eller knuste mandler til 99 % vand og kalde det mælk, bliver det ikke til mælk.
Folk i dag giver mejeriprodukter skylden for akne, eksem, gas, oppustethed og andre sundhedsproblemer, når det ikke er mejeriprodukter, der er problemet. Det er ikke-økologisk mejeri.
Folk, der troede, de var laktoseintolerante, ser ud til at have det helt fint, når de skifter til økologiske mejeriprodukter. Når de gør det, rydder deres hud også bemærkelsesværdigt op.
Hvis du kan få det, er rå økologisk komælk den reneste og mest naturlige form for mælk. Derefter er økologisk pasteuriseret komælk det næstbedste alternativ.
I dag er økologisk pasteuriseret mælk, der sælges i supermarkeder, ikke så dyrere end ikke-økologisk pasteuriseret mælk.
Hvad skal du gøre, hvis du har en giftig lever
År med dårlig kost fører til en usund giftig lever. Det kan også føre til en alvorlig sygdom kendt som fedtleversygdom.
At foretage de ovennævnte tre ændringer i din kost kan hjælpe med at helbrede din lever naturligt. Men der er én fødevare, der kan overlade denne proces: rå økologisk honning.
At tage en teskefuld rå økologisk honning i et glas koldt eller varmt (max 37C) vand en gang hver morgen 30 minutter før morgenmaden kan hjælpe med at fjerne flere giftstoffer fra din krop på én dag, end andre fødevarer kan over mange uger.
Rå økologisk honning er en levende nektar fuld af levende næringsstoffer, enzymer og præbiotika, som formerer sig i dit fordøjelsessystem og hjælper din krop med at fjerne toksiner fra din krop hurtigere.
Vand frigiver eller aktiverer det gode ved rå økologisk honning, så at have den pæn fra en teskefuld har ikke den samme effekt inde i kroppen som at blande den i koldt eller varmt vand.
Al vores honning er velegnet til at blive taget som et superfood-supplement, når det tages en gang om dagen blandet i vand.
Vores 20+ aktiv rå økologisk kaffebønnehonning er vores mest kraftfulde honning, der kan hjælpe med at afgifte din krop. En teskefuld om dagen i vand vil holde dig en måned og hjælpe med at afgifte din krop i mindre end 11,09 kr. om dagen.
Efter en måned 20+ kaffebønnehonning, kan du skifte til Regnskov honning eller Gylden pilosa honning for at holde din lever og fordøjelsessystem sundt.
