I august 2018 udsendte Public Health England retningslinjer til praktiserende læger om, at patienter skulle behandle akut hoste med honning i stedet for at få ordineret antibiotika.
I tidligere vejledning udstedt i 2009 oplyste Commission on Human Medicines (UK) om, at der er bevis for, at håndkøbsmedicin mod hoste forårsager mere skade end gavn.
Hvilke ingredienser indeholder hostemedicin?
De mest almindelige hostemedicin indeholder følgende aktive ingredienser:
- Hostestillende midler (dextromethorphan og pholcodin).
- Expektoranter (guaifenesin og ipecacuanha).
- Nasale dekongestanter (ephedrin, oxymetazolin, phenylephrin, pseudoefedrin og xylometazolin).
- Antihistaminer (brompheniramin, chlorphenamin, diphenhydramin, doxylamin, promethazin og triprolidin).
Hvorfor er hostemedicin ikke godt for dig?
Kommissionen for humanmedicinske lægemidler udtalte i sin rådgivning:
"I betragtning af at der har været nogle rapporter om skade med disse ingredienser, opvejer risikoen for hoste- og forkølelsesmedicin, der indeholder dem, fordelene."
Hvorfor bør du ikke tage antibiotika, hvis du har hoste?
Antibiotika bruges til at behandle infektioner forårsaget af bakterier. Imidlertid er de fleste akutte hoste forårsaget af vira, som hverken har brug for eller reagerer på antibiotika.
Antibiotika kan have ubehagelige bivirkninger, så de bør kun bruges, når det skønnes absolut nødvendigt af din læge.
De fleste akutte hoste forsvinder af sig selv inden for få dage, men kan i nogle tilfælde vare op til tre uger.
Hvis din hoste ikke er forsvundet inden for tre uger, bør du kontakte din læge.
Hvorfor anbefales honning til behandling af hoste?
Public Health England fandt beviser fra tre randomiserede kontrollerede forsøg på, at børn, der fik honning, hostede sjældnere og mindre alvorligt end dem, der ikke fik nogen behandling.
Disse beviser fik Public Health England til at foreslå, at honning kan bruges til at lindre hostesymptomer hos børn over 1 år og voksne.
Hvordan lindrer honning hoste?
Honningens klæbrighed og viskositet er det, der hjælper med at lindre hoste.
Dr. Mia Finkelston fra Live Health Online foreslår,
"Honning er en blødgørende middel, som har været kendt for at dulme irriterede slimhinder, og dette kan igen hjælpe med at fjerne det irriterende stof, der stimulerer hosterefleksen."
En undersøgelse fra 2012 om effektiviteten af honning mod hoste viste, at honning indeholder mere end 181 forskellige naturlige stoffer og foreslog, at dens antioxidante og antimikrobielle egenskaber kan forklare, hvorfor honning er effektiv mod hoste.
Pædiatriprofessor Anne Chang forklarer, "Ud over at honning dækker halsen og udløser synkemekanismen, ændrer dens sødme sandsynligvis følsomheden af sensoriske fibre."
Hvilken honning er bedst mod hoste?
Honning, der behandles eller filtreres for at fjerne pollen (som de fleste supermarkedshonning) er næppe bedre end sukker blandet i vand.
For at honning skal være effektiv skal den være i sin mest naturlige form, dvs. både rå og økologisk.
Den bedste honning mod hoste er rå økologisk aktiv honning. Aktiv honning er honning, der er blevet testet af et uafhængigt laboratorium for at have antibakteriel aktivitet.
Honning skal have en styrke på mindst 10+ total aktivitet for at være effektiv.
Hvordan skal jeg tage aktiv honning for at lindre hoste?
Aktiv honning er meget kraftfuld, så den bør tages i små mængder en teskefuld ad gangen.
Bland en teskefuld aktiv honning i et glas eller krus varmt (ikke varmt) vand, indtil du får en flydende konsistens.
Drik på tom mave tre gange om dagen, en halv time før mad.
Ved svære hosteanfald kan du også tage en teskefuld aktiv honning pæn, men blandet i vand er altid bedre.
Hvilke bivirkninger har honning?
I modsætning til kunstig medicin er honning et naturligt stof, der ikke har nogen bivirkninger... medmindre det indtages i overkant.
Som noget andet bør honning ikke tages i overskud. Det indeholder kalorier, så overdrevent forbrug kan føre til vægtøgning.
Det indeholder også naturlige sukkerarter, der slider tandemaljen, hvis det indtages overdrevent.
Rå honning bør ikke gives til spædbørn under 12 måneder på grund af risikoen for spædbørnsbotulisme.
The Latin Honey Shop sælger to aktive honninger: den 20+ Aktiv rå økologisk kaffebønnehonning fra Mexico (svarende til 20+ TA manuka honning) og 15+ Active Raw Organic Amazon Junglr Honning fra Brasilien (svarende til 15+ TA manuka honning).
